Het recht op onbereikbaarheid is een hot issue. Wat kunt u zelf doen aan digitale stress.
Voorkom information overflow (infobesitas) en the Fear of Missing Out (FOMO). De laatste vorm brengt met zich mee dat u zich zeer gestrest voelt als u niet bereikbaar bent.
Een verwachtingspatroon creëert stress. In het weekend alle mail beantwoorden. 24 uur bereikbaar zijn (uitgezonderd storingsdiensten). De constante aandacht van communicatiemiddelen kan voor ons brein te ver gaan. Veel ongevallen zijn gerelateerd aan het gebruik van smart phones en andere digitale communicatiemiddelen.
Geef duidelijk aan wat jezelf wel en niet acceptabel vindt. Maak dit bespreekbaar met de werkgever, collega’s, vrienden en familie. Creëer tijd voor persoonlijke aandacht aan elkaar.
1. Hanteer een e-mail etiquette.
2. Zet meldingen/geluiden uit.
3. Elimineer stoorzenders.
4. Stop tijdig met digitaal werken voor het slapen gaan.
5. Plan je eigen tijd zo veel mogelijk.
Stel jezelf de vraag moet ik dit nu doen? Of kan het even wachten.
Heeft u vragen of wilt u meer informatie over dit onderwerp neem dan gerust contact met ons op.
Voorkom information overflow (infobesitas) en the Fear of Missing Out (FOMO). De laatste vorm brengt met zich mee dat u zich zeer gestrest voelt als u niet bereikbaar bent.
Een verwachtingspatroon creëert stress. In het weekend alle mail beantwoorden. 24 uur bereikbaar zijn (uitgezonderd storingsdiensten). De constante aandacht van communicatiemiddelen kan voor ons brein te ver gaan. Veel ongevallen zijn gerelateerd aan het gebruik van smart phones en andere digitale communicatiemiddelen.
Geef duidelijk aan wat jezelf wel en niet acceptabel vindt. Maak dit bespreekbaar met de werkgever, collega’s, vrienden en familie. Creëer tijd voor persoonlijke aandacht aan elkaar.
1. Hanteer een e-mail etiquette.
2. Zet meldingen/geluiden uit.
3. Elimineer stoorzenders.
4. Stop tijdig met digitaal werken voor het slapen gaan.
5. Plan je eigen tijd zo veel mogelijk.
Stel jezelf de vraag moet ik dit nu doen? Of kan het even wachten.
Heeft u vragen of wilt u meer informatie over dit onderwerp neem dan gerust contact met ons op.